Nutri-Natural Productos Inc.

Home Intro What's New Media Products Specials & Promos Top 10 Favorites Services Contact Us

 

Yolanda y Brian Garced

join our mailing list
* indicates required

Tambien les podemos ayudarle con:

limpiezas del colon y cuerpo

programas de dieta

personas que quieren aumentar de peso

presion alta

cholesterol

azucar/diabetis

y mucho mas.

Guia de como comer para el ayuno de 21 dias.

Esta guía es para ayudarles a variar y darles ideas de comidas durante el ayuno de 21 días. Esta guía no es para todas las personas.

Abajo van a ver 3 diferentes guías sobre 3 diferentes tipos de ayunos: el primero es no es tan estricto, y el segundo es un ayuno un poco mas estricto y el ultimo es el mas estricto que es SOLO RECOMENDADO para una persona que ya esta acostumbrado a ser ayunos largos Y PREPARO su cuerpo antes de empezar el ayuno.

Haga clic en  uno de los tres tipos de ayunos para ver mas informacion.

Ayuno #1 para los que van a comer solo frutas y vegetales todo el día

Guía de Ayuno #2: un ayuno parcial para los que van a comer solo una comida al día y solo líquidos antes de la comida

Guía de Ayuno #3: un ayuno avanzado y estricto 

 

Ayuno #1 (Basico) Semana #1

Comida/Día De La Semana

Monday

Lunes

Tuesday

Martes

Wednesday

Miércoles

Thursday

Jueves

Friday

Viernes

Saturday

Sábado

Sunday

Domingo

Desayuno

 

Avena con leche de soya, canela, pasas, y con o sin azúcar al gusto

Ensalada de frutas dulces (melocotón, papaya, mango, melón de castilla o cantalupo, fresas, y blueberries

Ensalada de frutas cítricas o acidas (naranja, mandarina, fresas, y piña)

un jugo o zumo exprimido fresco de naranja, zanahoria, apio y/o remolacha)

Batido de papaya (fruta bomba) con leche de soya y se puede comer con un banano grande

Avena con leche de soya, canela, pasas, y con o sin azúcar al gusto

Batido de mamey con leche de soya y se puede comer con una pera o manzana

Merienda

una manzana de cualquier variedad o color

un banano

un puñal (2 onzas) de almendras (preferibles sin sal))

una cajita de pasas o craisins (pasas hechas de arándano agrio rojo)

una barra de avena y miel tal como "Nature Valley oats & Honey"

 ½-1 taza de coco rallado o en rebanadas

Un bazo de mescla de nueces mixtas o “trail mix”

Almuerzo

Una o dos ensaladas “Side Salad” de McDonalds o Burger King

Sudado de vegetales mixtos chinos

sopa o crema de malanga

Una ensalada cesar sin tocineta (bacón)

Sopa de crema de brócoli con esparrago

Lentejas con calabaza

Sopa de chicharros o chicharros con calabaza

Merienda

un yogurt de fruta

una lata de agua de coco con pulpa

Una pera

½-1 taza de Uvas

Frutas secas variadas

Una taza de Te Verde

Platanitos o mariquitas

Cena/Comida

sudado de berenjena, y calabacín en salsa de tomate

Sancocho vegetariano (lleva todo los mismo menos carne, pollo, y arroz

Pizza vegetariana pero en el lugar del pan, se usa hojas de lechuga

sopa de 10 frijol (viene la bolsa de 10 clases de frijol variados)

Un bistec vegetariano o “boca burger” sudado con cebolla, ajo y acompañado de vegetales mixtos

“moo goo gai pan,” “almond ding,” u otro plato vegetariano de un restaurante chino

Pimentones rellenos de vegetales

o

fajitas vegetarianas (se remplaza la tortilla por lechuga o repollo y se rellena de cebolla, pimentones rojos, verdes, frijoles y ajos )

Ante De Acostarse

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise) 

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

 

Ayuno #2 (Moderado) Semana #1

Comida/Día De La Semana

Monday

Lunes

Tuesday

Martes

Wednesday

Miércoles

Thursday

Jueves

Friday

Viernes

Saturday

Sábado

Sunday

Domingo

Desayuno

  Batido de Avena con leche de soya, con o sin azúcar al gusto

Batido de piña y fresa

un batido de proteína de vainilla con avena licuado

un jugo o zumo exprimido fresco de naranja, zanahoria, apio y/o remolacha)

Batido de papaya (fruta bomba) con leche de soya

Avena con leche de soya, con o sin azúcar al gusto

Batido de mamey con leche de soya

Merienda

Una taza de te verde

Un yogurt de fruta o plain

Jugo de mango

Jugo o néctar de pina

Un vaso de jugo V8 de cualquier variedad

Un yogurt tipo “smoothie”

Un bazo de jugo de zanahoria con espinaca

Almuerzo

crema de plátano

Crema de espinaca

Crema de calabaza

Un batido de un lugar de batidos como “Robeck’s” o “Smoothie King”

Sopa de crema de brócoli con esparrago

sopa o crema de malanga

Sopa de chicharros o chicharros con calabaza

Merienda

Un néctar de pera

Un vaso de jugo de uva

un yogurt de fruta

una lata de agua de coco

Batido de banano

Una taza de Te Verde

Un vaso de jugo de pepino verde

Cena/Comida

sudado de berenjena, y calabacín en salsa de tomate

Sancocho vegetariano (lleva todo los mismo menos carne, pollo, y arroz

Pizza vegetariana pero en el lugar del pan, se usa hojas de lechuga

sopa de 10 frijol (viene la bolsa de 10 clases de frijol variados)

Un bistec vegetariano o “boca burger” sudado con cebolla, ajo y acompañado de vegetales mixtos

“moo goo gai pan,” “almond ding,” u otro plato vegetariano de un restaurante chino

Pimentones rellenos de vegetales

o

fajitas vegetarianas (se remplaza la tortilla por lechuga o repollo y se rellena de cebolla, pimentones rojos, verdes, frijoles y ajos )

Ante De Acostarse

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise) 

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

 

Ayuno #3 (Estricto) Semana #1

Comida/Día De La Semana

Monday

Lunes

Tuesday

Martes

Wednesday

Miércoles

Thursday

Jueves

Friday

Viernes

Saturday

Sábado

Sunday

Domingo

Desayuno

  Batido de Avena con leche de soya, con o sin azúcar al gusto

Batido de piña y fresa

un batido de proteína de vainilla con avena licuado

un jugo o zumo exprimido fresco de naranja, zanahoria, apio y/o remolacha)

Un vaso de jugo de maracuyá

Un vaso de jugo naranja

Un jugo de naranja

Merienda

Agua

Agua

Agua

Agua

Agua

Agua

Agua

Almuerzo

Crema de plátano

Crema de espinaca

Un gatorade

Un batido de un lugar de batidos como “Robeck’s” o “Smoothie King”

Una agua vitamínica (Vitamin Water)

Un gatorade

Jugo de espinaca con pina

Merienda

Un néctar de pera

Un vaso de jugo de uva

un yogurt de fruta

una lata de agua de coco

Agua

Una taza de Te Verde

Un vaso de jugo de pepino verde

Cena/Comida

sudado de berenjena, y calabacín en salsa de tomate

sopa de 10 frijol (viene la bolsa de 10 clases de frijol variados)

Un bistec vegetariano o “boca burger” sudado con cebolla, ajo y acompañado de vegetales mixtos

Crema de espinaca

Sopa de crema de brócoli con esparrago

Lentejas con calabaza

Sopa de chicharros o chicharros con calabaza

Ante De Acostarse

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise) 

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

Te de Hierbas (Manzanilla, Tilo, Hierba Buena, Anise)

 

 

 

 

 

 

 

Note: All information &/or products contained on this page are not intended to diagnose, cure, treat or prevent any disease, it is only intended to provide nutritional support. Contact your health professional before beginning any new program or supplement.

"Dietary Supplement" is any product that is consumed to supplement (add nourishment) to your regular diet (normal eating routine). It does not necessarily mean that it is a weight loss product!

Send mail to nutrinaturalproductsinc@gmail.com with questions or comments about this web site or page.
Copyright © 2001-2012 Nutri-Natural Products Inc